par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
SELF DEFENSE La défense personnelle est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique. On parle aussi parfois de combat rapproché ou combat de rue. Le terme « autodéfense » a étymologiquement la même signification, mais renvoie...
par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
CROSS TRAINING Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Dans nos Cercles, une séance dure 30 minutes, courte, mais très efficace. Vous...
par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
BODY FIGHT Cardio avec des mouvement d’art martiaux. (très intense) Lutte dans laquelle sont engagés deux ou plusieurs adversaires qui attaquent ou se défendent …...
par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
GYM DOUCE La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire,...
par Erwan Lorentz | Déc 19, 2022
PILATES Postural travail des muscles profonds. Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne...
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